纯豆浆喝腻了?看看水果豆浆减肥的做法

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  • 发布时间:2022-09-06 11:03
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说到豆浆,我们日常生活中常见的都是杂粮豆浆、五谷豆浆和纯豆浆,时间长了这些口味就腻了。或许你可以尝尝水果豆浆,不仅有豆浆的风味,还能吃到水果的甘甜,营养价值也丰富

说到豆浆,我们日常生活中常见的都是杂粮豆浆、五谷豆浆和纯豆浆,时间长了这些口味就腻了。或许你可以尝尝水果豆浆,不仅有豆浆的风味,还能吃到水果的甘甜,营养价值也丰富,也不容易引起发胖。下面就介绍一些水果豆浆减肥的做法
 减肥
燕麦苹果豆浆。将40克黄豆提前一夜浸泡,然后到打豆浆的时候用清水淘洗干净。取1个苹果削皮去壳并切成小块备用。将泡好的黄豆和苹果放入豆浆机里,加入清水1000-1200毫升开始研磨。豆浆研磨后可以加入一些即食燕麦片搅拌,最后根据自己的口味适量加入白糖调味。
 
香蕉豆浆。需要准备好黄豆,黄豆大概是40克左右,看你要弄多少个,然后浸泡时间要足够长,之后洗干净加入去皮的香蕉,放进去豆浆机,煮好后的豆浆加入适量的白糖调味即可。这款豆浆打好后口感比较浓郁,有些香蕉奶昔的口感,但又有豆浆的醇香,十分适合小朋友饮用。
 
百香果豆浆。将40克黄豆用清水提前浸泡,并且用水淘洗干净,先放入豆浆机研磨煮好,然后将一个百香果挖出果肉,与煮好的豆浆混合,加入白糖调味即可。这款豆浆喝起来酸酸甜甜的,维生素C也十分丰富。
 
豆浆蛋白质含量高,脂肪含量低,加上水果一起搭配,能够增加维生素C和其他营养物质,口感和味道也更加丰富。所以当你普通的豆浆喝腻了的话,不妨试试这些水果豆浆减肥的做法