月经期间减肥要谨慎，月经期后吃什减肥？

对于月经期间能否减肥这件事，说法有很多。有人认为女性在月经期间身体虚弱，不宜进行减肥；有人认为女性在月经期间体内新陈代谢速度较快，可以起到加速减肥的作用。其实月经是女性的特殊生理时期，这时候减肥还是要谨慎的，不妨试试从饮食上进行减肥。那么月经期后吃什减肥呢？ 山药。山药是很好的中药，可以有效防止脂肪沉积在血管上。更重要的是，山药可以当做主食食用，而且热量低，饱腹感强，是很好的月经后减肥食物。再加上对身体很健康，是很不错的减肥食物。
 
红豆，大家听不少红豆糖水，但是除了可以用来煲糖水之外，还能够帮助解毒清热之余还补充气血，是月经后的进补食物。如果减肥吃这个的话，效果不仅好，而且对于来月经后也有很好的补血效果，何乐而不为？
 
香蕉。香蕉卡路里低，饱腹感强，是很好的“零食”。香蕉还含有膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助肠胃消化。
 
海带。海带含有丰富的水溶性纤维，能够让脂肪在被肠道吸收前就被排出体外，让身体去除多余的养分和水分。所以大家都听到吃海带汤身体好，也有不少人是用海带去煲汤的。
 
以上就是一些月经期后吃什减肥的参考，月经后想要减肥一定要注重身体的情况，不能盲目减肥，特别是在食物的搭配上一定要选择既有助于减肥又能帮助提高免疫力的食物。