下半身肥胖太苦恼，有哪些减肥瘦大腿的方法？

上半身看着90斤，下半身看着120斤，这种下半身肥胖着实让人苦恼。但是上班族总是需要久坐在电脑前，脂肪都堆积在下半身，想瘦也很难。到底有什么方法可以让腿部不那么粗壮呢？下面就介绍一些减肥瘦大腿的方法。 吃对食物瘦大腿。想要减少堆积在大腿上的脂肪，就要在饮食方面做到低脂、低盐、低糖饮食，同时多吃一些高纤维的食物，比如蔬菜水果和谷物杂粮。纤维素可以让人产生强烈的饱腹感，还能促进肠胃的蠕动，加速粪便的排出，避免脂肪在体内堆积。平日里可以多吃一些对瘦腿有帮助的食物哦，比如木瓜、番茄和奇异果等，这些食物都可以促进肠胃的消化和吸收，而且热量很低，特别芹菜还能预防下半身水肿。
 
饭后不要马上坐下。很多人吃完饭后就直接坐下或者躺着，长期这样就非常容易让脂肪都堆积在下半身，引起肥胖。所以一定要改变这个饭后马上坐下的习惯，可以尝试饭后靠墙站立或者散步。
 
多对大腿进行按摩。对大腿进行按摩可以疏通经络，促进全身的血液循环，提高新陈代谢，对促进脂肪分解有很好的作用，而且还可以帮助塑造大腿的线条。
 
这就是减肥瘦大腿的方法，多吃一些有助于瘦大腿的食物，日常生活中养成瘦腿的习惯，比如饭后走动和对大腿进行按摩，相信不知不觉就可以让大腿瘦下来了。