赛乐赛_最全的减肥食物热量表_蔬菜类_

很多朋友都知道，我们在减肥期间一定要多吃蔬菜，因为蔬菜不能让我们减肥，那么是不是所有的蔬菜都适合我们在减肥期间吃呢？答案并不是的。有一小部分蔬菜是不适合我们在减肥期间吃的，而大部分蔬菜我们在减肥期间都可以放心的吃。下面就是史上最全的蔬菜热量表。

100克蘑菇含有24大卡热量

100克包菜含有24大卡热量

100克冬瓜含有10大卡热量

100个黄瓜含有16大卡热量

100克生菜含有16大卡热量

100克西兰花含有27大卡热量

100克花菜含有20大卡热量

100克洋葱含有40大卡热量

100克芹菜含有1大卡热量量

100克芦笋含有19大卡热量

100克菜椒含有26大卡热量

100克茄子含有23大卡热量

100克青椒含有22大卡热量

100克豆角含有31大卡热量

100克鲜木耳含有27大卡热量

100克苦瓜含有22大卡热量

上面这些就是常见蔬菜所含有的热量表，你都明白了吗？在我们减肥期间一定要多吃这些蔬菜，而因为这些蔬菜的量非常低，非常适合我们在减肥期间吃蔬菜，里面含有丰富的维生素对我们减肥可以起到很好的帮助作用。祝大家早日减肥成功，拥有自己想要的身材。

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